Poner nombre a las emociones
Si te pregunto cรณmo te sientes ahora mismo, ยฟ๐ฐ๐๐ฎฬ๐ป๐๐ฎ๐ ๐ฝ๐ฎ๐น๐ฎ๐ฏ๐ฟ๐ฎ๐ emplearรญas para nombrar lo que sientes?โฃ
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Fรญjate que mรกs allรก de no querer contar a los demรกs cรณmo estamos, solemos responder a la pregunta de ยฟcรณmo estรกs? ๐๐๐๐ฃ ๐ค ๐ข๐๐ก. Estas dos palabras no dicen prรกcticamente nada acerca de cรณmo estamos. Si me dices que estรกs mal, no sรฉ si te duele el estรณmago, te sientes triste o estรกs furiosa. โฃ
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Y no se trata รบnicamente de la informaciรณn que das a los demรกs para que puedan ayudarte o aliviarte dado el caso, es que cuando tรบ ๐๐ฎ๐ฏ๐ฒ๐ ๐ป๐ผ๐บ๐ฏ๐ฟ๐ฎ๐ฟ ๐ฐ๐ผ๐ป ๐น๐ฎ ๐บ๐ฎ๐๐ผ๐ฟ ๐ฝ๐ฟ๐ฒ๐ฐ๐ถ๐๐ถ๐ผฬ๐ป ๐ฝ๐ผ๐๐ถ๐ฏ๐น๐ฒ lo que sientes, pones en marcha el ๐ฟ๐ฒ๐ฐ๐ผ๐ป๐ผ๐ฐ๐ถ๐บ๐ถ๐ฒ๐ป๐๐ผ ๐ ๐ฐ๐ผ๐บ๐ฝ๐ฟ๐ฒ๐ป๐๐ถ๐ผฬ๐ป de lo que sientes siendo mรกs sencillo que lo ๐ฒ๐
๐ฝ๐ฟ๐ฒ๐๐ฒ๐ ๐ ๐๐ฒ ๐ฟ๐ฒ๐ด๐๐น๐ฒ๐. โฃ
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Nombrarte a ti misma lo que estรกs sintiendo, es en sรญ una ๐ฒ๐๐๐ฟ๐ฎ๐๐ฒ๐ด๐ถ๐ฎ ๐ฑ๐ฒ ๐ฟ๐ฒ๐ด๐๐น๐ฎ๐ฐ๐ถ๐ผฬ๐ป ๐ฒ๐บ๐ผ๐ฐ๐ถ๐ผ๐ป๐ฎ๐น. Cuantas mรกs palabras emplees para describir lo que sientes, mayor serรก la comprensiรณn de ti misma y tambiรฉn de los demรกs. โฃ
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Existe un ๐ฒ๐๐๐๐ฑ๐ถ๐ผ en el que se mostraron a unas personas, imรกgenes que reflejaban emociones negativas. Al parecer, a las personas a las que se pidiรณ que etiquetaran o nombraran esas emociones manifestaron menos malestar que las personas que se limitaron a contemplar las imรกgenes. โฃ
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ยฟCรณmo crees que es tu vocabulario emocional? ยฟcuรกndo estรกs sintiendo alguna emociรณn, te detienes a observar quรฉ es concretamente lo que sientes? โฃte leo en los comentarios.
โยกNo corras. Ve despacio, que donde tienes que ir es a ti solo!โ
Hola, soy Ana Curto, Terapeuta para PAS.
Desde siempre me ha apasionado el mundo interior de las personas, aquello que no se ve a simple vista sino que se descubre con calma, paciencia y cariรฑo.
